20 câu nói sẽ thay đổi hoàn toàn cách nhìn của bạn, đừng đợi đến tuổi xế chiều mới nhận ra giá trị đích thực của cuộc sống

Nhà tâm lý học – tiến sĩ Mikhail Litvak đã có nhiều cống hiến cho sự phát triển của ngành tâm lý học nói chung và điều trị bằng liệu pháp tâm lý nói riêng. Ông đã xuất bản khoảng 5 triệu cuốn sách cùng với một số lượng lớn các nghiên cứu chuyên sâu. Dưới đây là 20 bí kíp của Litvak giúp bạn 'an nhiên' giữa cuộc đời nhiều xô bồ. Đừng để đến già mới ngậm ngùi hối tiếc rằng đã quá muộn để nhận ra những điều bình dị này!

1. Cuộc đời là của riêng bạn. Sao phải sống theo ý muốn của người khác? 

2. Đừng quá bận tâm đến thành công, hãy lên kế hoạch tốt cho mọi việc!

3. Không ai muốn sống cô đơn trong cuộc đời này, chỉ là họ bước nhanh về phía trước hơn mọi người mà thôi!

4. Bạn có thể mơ mộng nhưng đừng xa lìa thực tế!

5. Bạn không biết áp dụng kiến thức đã học vào thực tiễn, không phải bởi bạn ngu dốt, chẳng qua là bạn chưa đủ trưởng thành!

6. Không có gì quá khác biệt trong tư duy của nam và nữ

7. Cuộc đời bạn sẽ gặp rất nhiều người, mỗi người có một suy nghĩ và quan điểm riêng. Vì vậy, bạn không thể làm hài lòng tất cả. Hãy từ bỏ nếu bạn đang có ý định đó!

8. Hãy dành thời gian đọc sách hơn là làm những việc không đáng!

9. Những người ‘vô công rồi nghề’ thường hay để ý và phê bình người khác

10. Kẻ thù lớn nhất của bạn là chính bạn!

11. Hãy tự lập và đừng quá phụ thuộc hay dựa dẫm vào người khác!

12. Bạn chỉ có thể sống một lần trong đời, giá trị sống của bạn không phụ thuộc vào suy nghĩ của người khác. Chỉ cần bạn không làm gì đáng hổ thẹn, đừng quan tâm đến những suy nghĩ của mọi người về bạn!

13. Đôi khi, đối thủ của bạn chính là người giúp bạn nhận ra những nhược điểm và hoàn thiện chính mình

14. Trong cuộc sống, mọi người thường có thói quen chú ý đến sự thành đạt, dù trước đó bạn có bị chỉ trích hay xúc phạm, chỉ cần bạn đứng trên ‘đỉnh vinh quang’ thì chẳng ai còn ai lên giọng xúc phạm bạn nữa!

15. Tò mò tạo động lực cho bạn khám phá và tìm hiểu những điều mới mẻ. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên phát huy tính tò mò của mình trong việc nghiên cứu những thứ bổ ích cho cuộc sống

16. Cái gì cũng có hai mặt, dù khó khăn đem lại cho bạn không ít căng thẳng và phiền phức, nhưng nó cũng để lại những lợi ích đáng kể

17. Cô đơn không đáng sợ, đáng sợ nhất là bạn không thể kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân trong giai đoạn đó

18. Cuộc sống là để cho đi, đâu chỉ để nhận lại! Việc chia sẻ với mọi người sẽ không làm niềm vui của bạn vơi đi

19. Chúng ta luôn sống trong những mối quan hệ ràng buộc của xã hội, bạn không nên phá vỡ bất kỳ mối quan hệ nào khi chúng không gây ảnh hưởng đến bạn

20. Không có thứ gì tự nhiên đến rồi đi, mọi thứ đều phải có nguyên do. Vì vậy, thay vì chờ đợi điều bạn mong muốn thành hiện thực trong ‘vô vọng’, hãy cố gắng theo đuổi nó!

Nguồn The Jounal / CafeF

Tôi đã thực sự "đổi đời" nhờ điều chỉnh suy nghĩ của bản thân và đây là 5 bước bạn cần làm để chạm tay vào hạnh phúc

Nếu bạn đang rơi vào bế tắc, không tin tưởng vào bản thân và cảm thấy mình là người không đủ năng lực? Đã đến lúc bạn nên thay đổi suy nghĩ và nhìn lại chính mình. Nếu bạn thay đổi những gì nói với bản thân, bạn sẽ có thể thay đổi cuộc sống.

Tôi thường quan sát mọi người trên những con phố, trong các nhà hàng và cho rằng họ hạnh phúc, thông minh, và giàu có hơn tôi. Trong khi tôi chẳng có gì ngoài số tiền ít ỏi trong tài khoản ngân hàng, một chiếc xe junky cũ kỹ, những bộ quần áo hết năm này qua năm khác…

Tôi từng vạch ra cho mình nhiều ý tưởng và kế hoạch, nhưng lại chẳng thể hiện thực hóa những kế hoạch đó, bởi tôi luôn cho rằng mình không đủ năng lực. 

Tuy nhiên, trạng thái hiện tại trong cuộc sống của bạn là kết quả trực tiếp phản ánh những gì bạn tự áp đặt lên bản thân mình. Bạn sẽ chỉ thực hiện được kế hoạch khi bạn thực sự tin vào bản thân.

Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải thay đổi những gì bạn tự nói với chính mình.

(Nguồn ảnh: Jasu Hu).

Xác định những suy nghĩ của bạn

Xác định lý do cho những suy nghĩ tiêu cực và thiếu tự tin là một việc làm vô cùng khó khăn. 

Có lẽ bạn từng tự tạo ra cho bản thân những suy nghĩ như: Bạn sẽ không bao giờ có được cuộc sống ổn định. Hoặc hơn thế nữa là bạn không thể nói chuyện trước một hội trường đông người, không bao giờ theo đuổi được cuộc sống bạn mơ ước, hay không đủ thông minh để thành công.

Tất cả những điều đó chỉ là ảo tưởng và suy diễn của bạn. Sự khác biệt giữa bạn và những người có cuộc sống thành công và hạnh phúc là họ thường suy nghĩ và hướng tới những điều tích cực của cuộc sống, họ tự tin vào bản thân; còn bạn, bạn chỉ chạy theo những suy nghĩ tiêu cực mà bạn tự vạch ra.

Thay đổi suy nghĩ là một trong những bước quan trọng để thay đổi cuộc đời.

Thay đổi suy nghĩ của bạn

Sau khi đã xác định mọi thứ chỉ là suy nghĩ, bạn phải tạo ra một suy nghĩ mới cho bản thân. Hãy xem xét lại những suy nghĩ tiêu cực của bạn để xác định được làm thế nào để bạn thay đổi được chúng, để bản thân tự tin hơn.

Thay đổi suy nghĩ chính là thay đổi những gì bạn tự nói với bản thân mình.

Chứng minh những suy nghĩ mới

Bạn cần phải tin tưởng vào những gì bạn đang tự nói với mình, thay đổi niềm tin có thể là một điều vô cùng khó khăn, nhưng không phải là một điều không thể làm được.

Bạn có thể tìm kiếm nhiều bằng chứng xung quanh để chứng minh suy nghĩ của mình là đúngvà khi nhìn vào những bằng chứng ấy bạn sẽ nhận ra bản thân cần phải thay đổi suy nghĩ để sống hạnh phúc hơn!

Không có hành động sẽ không có thay đổi và thành công

Chỉ ngồi mà tưởng tượng thôi là chưa đủ để biến những thay đổi trong suy nghĩ thành hiện thực. Bạn phải hành động để hiện thực hóa những suy nghĩ đó. Hiện giờ, bạn có một cách nhìn khác về cuộc sống, về bản thân. Bạn có thể tìm thấy những cơ hội để khẳng định chính mình tại những nơi mà trước nay bạn chưa từng để ý. Bạn có thể lấy hết can đảm để thử làm những việc mà bạn chưa bao giờ làm.

Có thể sẽ có những lúc, bạn rơi vào thói quen cũ, chỉ cần bạn luôn hành động và không ngừng nỗ lực, bạn sẽ thành công.

Vì vậy, hãy hành động để biến suy nghĩ thành hiện thực, nếu không, những suy nghĩ ấy sẽ lại trở thành ảo tưởng của bạn.

Hãy đối xử tốt với bản thân

Thế giới vật chất xung quanh bạn sẽ không thể thay đổi trong một đêm. Thay đổi suy nghĩ không đồng nghĩa với việc bạn có thể thay đổi được số phận ngay lập tức: bạn không thể trở nên giàu có và sau đó đột nhiên có hàng triệu đô la đổ vào tài khoản của bạn ngay trong sáng mai.

Hãy nhớ rằng bạn thay đổi suy nghĩ để thêm tin tưởng vào bản thân và cuộc sống, để có thể tìm kiếm được những cơ hội khẳng định bản thân hay giúp bạn dần dần đạt được những điều bạn mơ ước.

Đừng tức giận với bản thân và thế giới nếu những gì bạn mong ước không thể thành hiện thực ngay lập tức. Tiến hành từng bước nhỏ theo đúng hướng dẫn mỗi ngày sẽ mang bạn đến gần hơn những thay đổi.

Đừng tự trách bản thân khi bạn lại rơi vào những thói quen cũ. Chỉ cần đứng dậy và bắt đầu lại. Thành công sẽ đến với bạn!

Nguồn CafeF

'Đàn bà hư ảo' - cuốn sách khơi gợi những khát khao trần tục

Tác phẩm đầu tay của Nguyễn Khắc Ngân Vi khắc họa một thế giới phù phiếm, chân thực và giàu cảm xúc của phái đẹp. 

Đàn bà hư ảo được viết từ góc nhìn của một phụ nữ nhiều trải nghiệm. Câu chuyện được tái hiện qua dòng ý thức của An về cuộc sống và những người xung quanh cô. An lớn lên trong một gia đình không hạnh phúc, ký ức tuổi thơ của cô là những trận đòn roi bạo lực, những cơn say triền miên của cha và giọt nước mắt cam chịu của mẹ. Mẹ cô là người đàn bà yếu đuối, dù oán hận chồng nhưng không thể rời bỏ ông ta, cứ chia tay rồi lại quay về như một vòng luẩn quẩn. 

Tác phẩm tạo dựng một thế giới khởi nguyên chân thực và hỗn độn của phụ nữ.

An lớn lên với những vết thương tâm hồn khó lành. Cô hạ quyết tâm trở thành người phụ nữ độc lập, mạnh mẽ khác với mẹ mình. An muốn ở bên Nhai vì anh chấp nhận con người thật của cô, tuy nhiên, cô sợ hôn nhân bởi những ám ảnh trong quá khứ. Họ có tình yêu, tình dục, tình thân nhưng chẳng màng đến hôn nhân. Thực chất An cố gồng lên mạnh mẽ để che giấu bản chất yếu đuối của mình, đồng thời tìm đến men rượu để khống chế nỗi sợ hãi của bản thân. An đã chọn lối sống hoàn toàn khác với mẹ nhưng cô vẫn rơi vào tấn bi kịch tương tự, đó là nỗi cô đơn. 

Trong Đàn bà hư ảo, ngòi bút dịu dàng nhưng không kém phần quyết liệt của Nguyễn Khắc Ngân Vi cuốn bạn đọc vào dòng chảy cuộn trào từ sâu trong nội tâm nhân vật. Ở đó, tác giả không ngại bóc tách, lột trần, phơi bày bản ngã những đứa con tinh thần của mình. Cái tôi của họ bị trói buộc trong nỗi cô đơn tột độ, trong những điệp khúc đơn điệu, lặp đi lặp lại của cuộc sống. Tác phẩm đặt ra nhiều trăn trở: "Sống làm gì?", "Sống thế nào cho ra sống?", "Có phải con người sinh ra vốn cô đơn rồi chết đi vẫn một mình?", "Rốt cuộc thế nào mới là hạnh phúc chân chính?".

Nguyễn Khắc Ngân Vi sinh năm 1989. Cô là nhà báo chuyên về mảng văn hóa và xã hội, hiện sống tại TP HCM.

Ngân Vi còn chạm đến sâu thẳm dục vọng của nữ giới. Chị không ngại đề cập đến những say đắm cuồng dại luôn gào thét trong tâm khảm nhưng khó thốt ra ở đầu môi. Khát khao chính đáng đó bị những lề thói xã hội, chuẩn mực đạo đức kìm nén. Sau tất cả, Đàn bà hư ảo khơi gợi khát vọng sống thật với bản năng và chống lại những chuẩn mực cứng nhắc. 

Một yếu tố hấp dẫn khác của Đàn bà hư ảo là lối kể chuyện theo dòng ý thức của Nguyễn Khắc Ngân Vi. Tác giả không sử dụng nhiều hội thoại mà để nhân vật tự do bộc bạch, khiến người đọc dễ dàng hòa vào mạch truyện, đồng cảm với các nhân vật. 

Phiên chợ sách xưa trưng bày nhiều hiện vật quý hiếm

Thủ bút của người nổi tiếng, sách chữ Nôm, sách quốc ngữ thời kỳ đầu… sẽ được giới thiệu trong hai ngày 17 và 18/12 tại Đại học Văn hóa Hà Nội.

Sự kiện do diễn đàn Sách xưa kết hợp trường Đại học Văn Hóa Hà Nội tổ chức. Phiên chợ có nhiều hoạt động như tọa đàm về văn hóa đọc của diễn giả Phạm Xuân Nguyên, đấu giá sách quý để gây quỹ từ thiện, giới thiệu, trao đổi sách cũ… 

Một trong những ấn bản "Số đỏ" đầu tiên của nhà văn Vũ Trọng Phụng.

Phiên chợ trưng bày những hiện vật đặc sắc tưởng đã tuyệt bản như thủ bút của các văn nghệ sĩ, nhân vật nổi tiếng, sách chữ Nôm, sách xuất bản thời kỳ mới xuất hiện chữ quốc ngữ...

Ban tổ chức mong muốn sự kiện giúp người yêu sách tìm thấy giá trị tinh thần qua những cuốn sách cũ.

Nhiều hiện vật đặc sắc được trưng bày ở "Phiên chợ sách xưa".

Diễn đàn Sách xưa là địa chỉ quen thuộc của những người yêu sách và giới sưu tập cả nước. Trong quá trình hoạt động gần 10 năm, diễn đàn đóng góp không nhỏ trong việc giữ gìn, bảo tồn và quảng bá các di sản văn hóa tinh thần của dân tộc. Diễn đàn từng tổ chức thành công nhiều cuộc triển lãm báo chí được dư luận quan tâm cũng như tiến hành đấu giá sách quý gây quỹ ủng hộ các hoạt động từ thiện...

Đạo diễn Trần Anh Hùng tặng sách cho danh ca Khánh Ly

Tình cờ gặp gỡ ở Đường sách TP HCM vào sáng 7/9, đạo diễn phim 'Eternité" tặng tiểu thuyết 'Nét duyên góa phụ' - tác phẩm gốc của phim - cho nữ danh ca.

Đạo diễn Trần Anh Hùng có mặt tại Đường sách TP HCM để ký tặng độc giả quyển tiểu thuyết của nữ văn sĩ Alice Ferney. Cuốn sách có tên tiếng Việt là Nét duyên góa phụ (tên gốc: L’élegance des veuves).

Bất chấp cơn mưa rào, hơn 100 bạn đọc kiên nhẫn đứng xếp hàng mua sách và chờ được đạo diễn ký tên. Lúc này, danh ca Khánh Ly và êkíp cũng đến khu vực này để thực hiện bộ ảnh về Sài Gòn. Khi biết đạo diễnMùi đu đủ xanh đang có mặt tại đây, Khánh Ly bước đến gian hàng sách nơi anh đang giao lưu để chào và có ý định mua sách.

Khánh Ly và Trần Anh Hùng bất ngờ gặp gỡ nhau ở Đường sách TP HCM.

Bất ngờ trước sự xuất hiện của nữ danh ca, đạo diễn trao sách và ký tặng bà. Khánh Ly chia sẻ người chồng quá cố của bà rất thích các phim của Trần Anh Hùng. "Sinh thời, ông ấy thường nhắc về anh. Chúng tôi thích phim Mùi đu đủ xanh. Hôm nay tôi được tặng quyển Nét duyên góa phụ là quá đúng rồi", bà nói vui.

Hoạt động ký tặng sách của đạo diễn Trần Anh Hùng diễn ra cùng thời điểm với bộ phim Vĩnh cửu - chuyển thể từ tiểu thuyết - do anh đạo diễn được chiếu ở Việt Nam. Phim có sự tham gia của bộ ba nữ minh tinh người Pháp là Mélanie Laurent, Audrey Tautou và Bérénice Bejo.

Khán giả xếp hàng chờ xin chữ ký đạo diễn Trần Anh Hùng.

Trần Anh Hùng chia sẻ anh rất thích đọc sách và luôn tìm được nguồn cảm hứng dồi dào để làm phim qua các tác phẩm yêu thích. "CuốnL’élegance des veuves khiến tôi khóc rất nhiều, thôi thúc tôi muốn thực hiện tác phẩm nói về dòng chảy của thời gian, về tình yêu giữa đàn ông, đàn bà và những đứa con", anh nói.

Sau khi được chiếu ở Hà Nội, phim Vĩnh cửu có buổi ra mắt khán giả ở TP HCM tối 7/9.

Tự truyện Ái Vân được mua bản quyền làm phim

Sách "Để gió cuốn đi" của nữ ca sĩ được dùng làm chất liệu chính cho phim điện ảnh đang trong quá trình viết kịch bản.

Công ty First News và một đơn vị truyền thông vừa hoàn tất hợp đồng ký kết bản quyền tự truyện Để gió cuốn đi cho dự án phim điện ảnh mới.

Đại diện đơn vị mua bản quyền cho biết họ không chuyển thể hoàn toàn sách lên phim theo dạng kể lại cuộc đời ca sĩ Ái Vân, mà chỉ chọn lọc các chi tiết, chất liệu cuốn hút để xây dựng chuyện phim.

"Chúng tôi đang nỗ lực tìm kiếm êkíp thực hiện công việc biên kịch. Dù tin câu chuyện về tình yêu, thân phận con người trong sách sẽ thu hút khán giả, chúng tôi chỉ dám chia sẻ chi tiết về dự án khi có trong tay kịch bản", người đại diện nói.

Bìa tự truyện Ái Vân mang tên "Để gió cuốn đi".

Ca sĩ Ái Vân đồng ý để cuốn sách được mang lên màn ảnh. Chị đã có vài lần trao đổi, bàn bạc với đơn vị mua bản quyền để góp ý về việc sử dụng sách.

Quyển Để gió cuốn đi ra mắt bạn đọc vào đầu tháng 5, được khán giả Việt trong và ngoài nước đón nhận nồng nhiệt. Tác phẩm không chỉ kể lại những thăng trầm, sóng gió trong cuộc đời nghệ sĩ mà còn giúp bạn đọc hiểu thêm về một giai đoạn lịch sử, xã hội của Việt Nam thời bao cấp. Những trải lòng của người con gái tài sắc được đan xen với góc nhìn của chị về các đồng nghiệp, người thân trong đại gia đình hoạt động nghệ thuật giúp cuốn sách có nhiều tình tiết cuốn hút.

Khoảnh khắc hạnh phúc của vợ chồng Ái Vân (phải) bên bạn bè tại buổi hội ngộ ở Hà Nội vào tháng 5.

Trong ấn phẩm, Ái Vân đã bỏ trắng bảy trang giấy - phần đề cập về những xung đột của chị với người chồng ở cuộc hôn nhân lần thứ hai. Nữ nghệ sĩ quan niệm chị muốn nhìn về quá khứ với tấm lòng nhân văn, buông bỏ hơn là những oán hận không hóa giải được.

Sau khi sách ra mắt, người chồng thứ hai của Ái Vân là NSND Trần Bình đã liên hệ với First News - đơn vị thực hiện cuốn tự truyện - đề nghị tổ chức buổi hội ngộ Ái Vân ở Hà Nội. Những người trong cuộc đều gác lại chuyện xưa để buổi này diễn ra trong không khí ấm áp, thân tình.

NSND Trần Bình cho biết ông đã đọc cuốn sách và bất ngờ khi thấy Ái Vân viết hay, nhân văn. Ông đùa nếu viết tự truyện về mình, ông sẽ đặt tên sách là Để bão cuốn gió đi.

Ông bố U60 Trần Lực kể chuyện đối phó với ba 'tiểu quỷ'

Đạo diễn Trần Lực chuẩn bị ra mắt cuốn sách"Chuyện nhà Bông, Bờm, Bách" với những khoảnh khắc thú vị của ba con nhỏ.

Diễn viên, đạo diễn Trần Lực vừa hoàn thành cuốn sách đầu tay, gồm những mẩu chuyện ngắn góp nhặt trong gia đình.

Ở tuổi 53, ngoài cậu con trai cả gần 30 tuổi, Trần Lực còn có ba con nhỏ tuổi thiếu nhi là Bông (9 tuổi), Bờm (8 tuổi) và Bách (5 tuổi). 

Chuyện nhà Bông, Bờm, Bách gồm 55 câu chuyện, tập trung vào các mẩu đối thoại dí dỏm, hài hước của Trần Lực với ba con hàng ngày. Tính cách của các con lần lượt hiện lên qua lời kể của ông bố. Đó là một Bông điệu đà, Bờm hiếu động, tò mò và Bách "hổ báo" - luôn là nỗi kinh hoàng của anh Bờm và chị Bông với những trò nghịch ngợm.

Bìa sách "Chuyện nhà Bông, Bờm, Bách".

Trần Lực qua chương trình Bố ơi mình đi đâu thế đã cho thấy hình ảnh một ông bố tình cảm, tâm lý, luôn làm bạn với con. Trong cuốn sách, hình ảnh ấy được khắc họa đậm nét. Dù tuổi tác cách biệt khá lớn, Trần Lực vẫn gần gũi, lắng nghe và kiên nhẫn đối phó với những căn vặn, lý sự từ các con. Bao trùm tất cả là tình yêu thương Trần Lực dành cho con cái.

Trong mẩu chuyện Con sinh ra từ đâu, Trần Lực kể lại đối thoại giữa anh với bé Trần Bờm láu lỉnh:

"Sáng, khoác ba lô lên vai, Bờm quay sang bố:
- Hôm nay sinh nhật con á, bố?
- Ừ!
- Thế... giờ này con sinh ra chưa?
- Chưa!
- Thế... con ở đâu?
- Trong bụng mẹ anh chứ đâu, nhiều chiện, đi giày nhanh!
- Bố bị lừa nhá, hihi, thế mà bố dám bảo bố mang bầu xong roài đẻ ra con hí hí...
Đấy, sáng ra đã lý lắc với bố híc híc...
Nói để anh biết, tôi yêu anh và mong anh hạnh phúc, vui vẻ... Cũng nói để anh biết, dù có thành công hay thất bại trong cuộc sống tôi mãi ở bên anh, thoải mái mà sống, nhá, anh Bờm! Chúc mừng sinh nhật con trai yêu".

Ngôn ngữ đối thoại đời thường khiến người đọc như được chứng kiến những thước phim chân thực về cuộc sống của gia đình đông con Trần Lực.

Ba bé Bông, Bờm và Bách.

Ngoài ra, cuốn sách cũng khiến độc giả thích thú với hình ảnh mẹ của ba bé - Mỹ Trang. Đây là người vợ thứ ba của Trần Lực, hiếm khi xuất hiện trước truyền thông. Ở nhà, mẹ các bé được gọi là "cô phù thuỷ cưỡi chổi" và rút gọn thành "cô Thuỷ". Mỗi lần "cô Thủy" xuất hiện, qua miêu tả của Trần Lực, đều khiến độc giả bật cười.